„Du bist was du isst.“ Eine vernünftige Ernährung ist neben regelmäßiger Bewegung der Schlüssel zu einem gesunden Leben. Wie einfach gesundes Essen ist zeigen wir Ihnen anhand einiger Ernährungstipps. Zusätzlich informieren wir Sie zum Beispiel über Nahrungsmittelunverträglichkeiten, worauf Sie achten müssen und wie Sie sich trotzdem einen facettenreichen Speiseplan gestalten können.

Ausgewogen zu essen und zu trinken ist gar nicht so kompliziert. Es kommt im Prinzip nur darauf an, dem Körper das zu geben, was er tatsächlich braucht. Mehr Vollkorn statt Fastfood. Viele Kohlenhydrate statt Fett. Mehr Wasser statt Bier und Cola. Das gilt für Erwachsene ebenso wie für Kinder. Gerade Erwachsene haben die Verantwortung den Kindern ein gesundes Essverhalten vorzuleben und ihnen die Zusammenhänge beizubringen. Denn nur ausgewogene und vitaminreiche Ernährung wirkt präventiv und gesundheitsfördernd und ist der beste Baustein für eine gesunde Zukunft.